Percentatges d'entrenament

[Sabadell Power]

Tinc un dubte companys...

A l'hora de programar l'entrenament, em demana un parell de percentatges:

Distribució de l'entrenament de resistència
Aquest percentatge es el que dediques a la resistencia i la resta va, per exemple, a defensa? Si marco 30%, voldra dir que dedico un 30% de la jornada a entrenar 'resistencia' i el 70% restant, a habilitats?? es aixo? Jo vaig començar a 60%, els jugadors m'han millorat força la resistencia pero, tot i jugar varis partits, m'estan perdent la forma... ara ho he deixat en un 30%. He fet be?

Intensitat d'entrenament
Jo aqui hi tinc un 80%. Vaig entendre que si poses el 100% cremes als jugadors i si poses un 10% s'et deuen relaxar una pila... esta be aquest 80?

Merci! 

[birrero]

L'entrenament de resistència, crec que trobaràs la deficinió perferta aquí:
http://www.3ltech.com.ar/simontxodice/Default.asp?PAGE=eko322.htm&OPT=sub3

I sobre la intensitat d'entrenament, amb un 100%, es lesionaran més fàcil i no pujaran tant bé, jo poso fa temps un 96%, ja que el mateix simontxo em va recomanat que sigui sempre entre un 95 i 99%.

[Leonderubi]

Igual ya lo habeis comentado pero, como se mejora la forma??? Y entre temporadas, como debe ser el entrenamiento???

Salud, suerte y Bones Festes...

[JMLL]

Igual ya lo habeis comentado pero, como se mejora la forma??? Y entre temporadas, como debe ser el entrenamiento???

Salud, suerte y Bones Festes...

La forma millora entrenant 'forma'  als entrenaments.
Però diria que qualsevol tipus d'entrenament implica també un petit entrenament (quasi nul) de forma.